Stage Yoga intégral avec Virginie

Je vous propose de nous retrouver du 24 au 28 août, tous les matins de 9h30 à 12h30 pour pratiquer ensemble le yoga intégral.
Chaque matinée sera thématique afin d' explorer différents espaces du corps physique et énergétique et ainsi renforcer des états d'être particuliers (l'ancrage, le centrage, l'ouverture, du cœur, le lâcher prise).
Ce moment partagé est conçu pour contacter l’apaisement et le centrage à l'intérieur de soi grâce aux pratiques d’asanas (postures), de pranayama (respiration) et de méditation, tout en étant plongé dans la nature merveilleuse de Belle île.
Ce voyage permet de générer de la détente en créant de l'espace en soi, du discernement, de la joie, de la paix. Il invite à retrouver des repères dans le corps physique, des retrouvailles et de la douceur, par le travail sur plusieurs plans: physique, énergétique, émotionnel.
Les pratiques sont animées par Virginie Mira pour un groupe de 8 à 15 personnes. La bienveillance, la confidentialité et l'inclusivité seront au cœur des enseignements.

NB: Le premier jour, le 24 août pour se laisser arriver tranquillement, la pratique et le cercle d'ouverture se feront de 17h à 20h
détails des pratiques proposées.
- Le hatha yoga ou vinyasa yoga: yoga dynamique postural travaillant sur l'étirement des muscles et le renforcement
- Le pranayama : techniques de respiration travaillant sur le système nerveux et l'énergie
- La méditation
- La relaxation: qui permet de se régénérer dans l'immobilité guidée à la voix et aux instruments intuitifs
- Le yin yoga et la technique du Munz floor: techniques posturales essentiellement au sol qui invitent la lenteur dans les corps et le travail sur les fascias et les tissus profonds.
- Le chant de mantras
- Une pratique en nature de contemplation, d'intention guidée afin de se reconnecter au vivant en soi et autour de soi et d'activer ce va et vient vertueux.
L'après-midi et la soirée sont libres.

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