Training Pleine Conscience-Gérer son mental, ses émotions et son stress.

Clémence Heurtebise (Instructrice Pleine Conscience certifiée 200h) en collaboration avec Alma & Mesa, lieu propice à l' exploration et au ressourcement

Trois mois du 7 avril au 23 juin | tous les mardi 18h-19h30 | Sur inscription

Training en groupe toutes les semaines (ENGAGEMENT SUR TOUT LE CYCLE)

Et si vous vous offriez de continuer l’année en intégrant des réflexes qui vous permettront un mieux être physique et mental.

De pouvoir retrouver des espaces de calme en soi, de mieux gérer le stress, de ne pas se laisser guider par le mental, les ruminations, de choisir plutôt que réagir, d’être en capacité de mieux accueillir ses émotions et d’habiter un peu plus son corps.

La Pleine Conscience est une technique de méditation qui permet d’être ici, là et maintenant, d’être en capacité de pouvoir observer ce qui se passe en soi sans réagir, sans juger. Quand on muscle son attention à revenir au présent, une meilleure relation à soi s’installe.
La Pleine conscience aide également à prévenir le burn-out et la dépression.
Ce programme, tout en ayant des effets thérapeutiques, est pensé comme préventif et éducatif pour toute personne qui souhaite améliorer sa manière de vivre.

Chaque semaine des discussions et des pratiques seront proposées pour intégrer peu à peu la Pleine Conscience dans le quotidien, des apports théoriques seront aussi abordés et les échanges nourriront l’avancée. Des exercices à faire chez soi de méditations guidées avec audios viendront soutenir et renforcer la pratique afin que vous puissiez tirer profit au mieux de ces trois mois et garder ces ressources à vie.

Au plaisir d’échanger en amont et de vous retrouver pour ces moments profondément humains, régénérants, drôles parfois et surtout qui nous permettent d’ancrer des réflexes pérennes pour un peu mieux danser avec la vie.

Places limitées — réservation : Clémence au 06.77.46.23.75 (échange préalable).

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